Proteinas – papildai – tam tikra technologija išgauti baltymai. Ne retai žmonės teiraujasi: „Proteinas – kas tai?“. Atsakome – tai iš išrūgų gautų rutulinių baltymų mišinys, skysta medžiaga, šalutinis sūrių gamybos produktas. Kaip žinia, baltymai yra ne kas kita kaip proteinas. Sportininkų vartojami proteino papildai skirti raumenų atsigavimui po treniruočių, nes proteinas, tai ne kas kita kaip baltymai, kurie reikalingi nuvargusiems raumenims po intensyvios fizinės veiklos.
Proteino vartojimas pasižymi tam tikrais privalumais ir teigiamu poveikiu sportininko organizmui. Dėl didelio biologinio prieinamumo išrūgų baltymas žmogaus organizme yra labai greitai absorbuojamas. Daug kur išrūgų baltymas yra vadinamas „greitai įsisavinamu“ baltymu; tai reiškia, kad jis greitai patenka į raumenis, todėl yra tinkamas valgyti pusryčiams ir prieš bei po treniruotės. Proteino papildas, dažniausiai tai būna kokteilis, turėtų būti neatsiejama sportuojančių vyrų bei moterų dienos dalis.
Jau seniausiais laikais proteinas sportuojant buvo laikomas kiekvieno atleto būtinybe. Pirmosiose olimpiadose dalyvavę asmenys į kasdienį savo maisto racioną įtraukdavo daug baltymų turinčius produktus. Šiais laikais išrūgų baltymai ir proteinas yra taip pat palankiai vertinamas bene visų atletų – tiek profesionalų, tiek sporto entuziastų.
Proteinas – papildai tai baltymai, kurie reikalingi raumenų augimui per visą atsistatymo periodą po varginančių treniruočių ir netgi miego metu. Patys naujausi tyrimai įrodė, kad išrūgų baltymai yra greitai absorbuojami žmogaus organizme, todėl ne tik padeda sportininkams auginti masę, tačiau ir stiprina imuninę sistemą bei reguliuoja kraujo spaudimą. Proteino papildai vyrams reikalingi šiek tiek labiau nei moterims, vien dėl fiziologinių lyčių skirtumų, tačiau abiem pusėms dideli baltymų kiekiai yra būtini.
Proteino milteliai – geresni už kitus baltymus, nes geriau skatina baltymų sintezę, kurios pagalba padidėja raumenų apimtys. Šis proteinas sportui dažniausiai naudojamas maišytas su vandeniu, sultimis ar pienu. Natūralių išrūgų baltymuose gausu fermentų, vitaminų, maistinių skaidulų ir kitokių maistinių medžiagų, kurios, be abejo, reikalingos siekiant užtikrinti gerą sveikatą. Kai kurie sporto papildai yra tinkamiausi vartoti ryte, puikus to pavyzdys, proteinas – papildai. Dažniausiai (remiantis specialistų patarimais) proteinas sportui naudojamas rytais, taip pat prieš treniruotes ir po jų, o išrūgų mišiniai – tarp valgymų ir prieš miegą.
Proteinas sportui yra be galo svarbus, nes, kaip minėta anksčiau, jis padeda atsistatyti treniruočių ar varžybų metu nuvargusiems raumenims, jų taip neskaudės ir greičiau galėsite atgauti buvusią formą.
Po treniruočių geriausia išgerti proteinas – papildai kokteilį tam, kad raumenys greičiau atsigautų po patirto krūvio. Taip pat svarbu paminėti, kad jie turi ir gydomųjų galių, nes padeda greičiau užgyti mažiems raumenų įtrūkimams. Proteino papildų kokteiliai yra pranašesni už kietą maistą, nes jie suvirškinami kur kas greičiau. Būtent todėl per mažesnį laiko tarpą organizmas gauna reikalingų medžiagų.
Produktų nerasta.