Po-treniruotiniai papildai

Po-treniruotiniai papildai – reikalingiausių maistinių medžiagų prisotinti sporto papildai, naudojami po įvairios aktyvios sporto veiklos, pavyzdžiui, treniruotės. Papildai po sporto – tai preparatas, kurį privalu vartoti iš karto po aktyvios veiklos (pvz. treniruotės). Tam, kad nebūtų padaryta didelė žalia kūnui, po treniruotės turi būti vartojamas tik atitinkamas maistas ir, be abejo, specialistų rekomenduojami papildai po treniruotės. Treniruočių metu sportininkai stengiasi pasiekti savo galimybių ribą, todėl atliekant pratimus yra sunaudojamos įvairios maisto medžiagos: angliavandeniai, baltymai, vitaminai ir mineralai. Tuomet po sportinės veiklos yra jaučiamas šių maisto medžiagų deficitas. Angliavandeniai po sporto ar įvairios amino rūgštys po treniruotės sportininkams yra tiesiog būtinos, tai padeda atstatyti nuvargusį organizmą. Būtent todėl specialistai teigia, kad maisto papildai po treniruotės yra gyvybiškai svarbūs. Jie padės atsigauti organizmui, apsaugoti jį nuo galimo išsekimo ir sugrąžinti prarastas jėgas. Papildai atsistatymui po treniruotės yra būtini visiems, nesvarbu, ar sportuojate intensyviai ar ne, tačiau maisto medžiagos ir jėgos yra naudojamos abiejų užsiėmimų metu, todėl jas reikia sugrąžinti ir atstatyti.

Daug sportuojantiems žmonėms, deja, bet vien sporto ir tinkamai subalansuotos mitybos neužtenka. Tokiose situacijose padėtį ištaisyti ir vėl jaustis energingiems ir stipriems gali padėti maisto papildai po treniruotės. Sporto metu iš organizmo pašalinami mineralai neleidžia tinkamai įsisavinti visų žmogaus kūnui reikalingų maisto medžiagų. Būtent todėl yra labai svarbu savo organizmui padėti ir suteikti tokių vitaminų bei mineralų, kurių jam labiausiai reikia. Kad gautume medžiagų, kurių reikia, į pagalbą pasitelkiami papildai po sporto, vartojami po treniruočių ar svarbių varžybų.

Tiek paprastiems sporto entuziastams, tiek profesionaliems įvairių jėgos, galios ar aktyvių sporto šakų atstovams rekomenduojama po treniruotės valgyti daugiau baltymų turinčio maisto. Tokiuose produktuose esančios medžiagos padės greičiau atgauti jėgas ir planuoti kitų treniruočių eigą ir krūvius. Ne retai teiraujamasi, kad angliavandeniai po sporto yra tinkami organizmui. Galime patikinti, kad po treniruotės angliavandenius galite vartoti drąsiai. Tokia pati situacija kalbant ir apie amino rūgštis po treniruotės.

Siūlomi papildai po sporto tinkami vartoti iš karto po treniruotės. Kadangi mūsų kūnas po varginančių sporto pratimų būna išties išsekęs ir pavargęs, jam reikia atsistatyti. Šiam tikslui geriausiai tinka ne vien subalansuotas maisto racionas, tačiau ir atsakingai parinkti papildai po treniruotės.

Maisto papildai po treniruotės gali būti tokie:

išrūgų baltymai, kurių pagalba auga raumenys;
įvairūs angliavandenių kokteiliai (angliavandeniai po sporto – puikus pasirinkimas);
amino rūgštys po treniruotės padeda atsistatyti išvargintiems raumenims.

Nepamirškite, kad papildai po sporto neturi pakeisti maisto, nes būtent maistas po treniruotės ir sportinė veikla yra neatsiejami vienas nuo kito. Kultūristai turi ypač rūpintis tuo, ką valgo po treniruočių, jeigu nori pasiekti aukštų rezultatų. Internetinėje parduotuvėje „NutriWell.lt“ siūlomi kokybiški papildai po treniruotės, todėl jie leis pasiekti ryškesnių rezultatų: padidinti raumenų masę ir įgauti daugiau jėgų.