Rankų su svarmenimis kėlimas į šalis
Pagrindinis krūvis tenka vidurinei deltinio raumens daliai. Papildomas krūvis...
07
Bal
07
Bal
Kūno proporcijos: ką ir kaip vertina teisėjai?
"Simetrija, proporcijomis, raumenų atskyrimu, palankia genetine struktūra, įs...
07
Bal
Pritūpimai su štanga
Pagrindinis krūvis tenka keturgalviam šlaunies raumeniui. Papildomas krūvis - ...
07
Bal
Štangos trauka prie smakro stovint
Pagrindinis krūvis tenka deltinio raumens vidurinei daliai. Papildomai apkrau...
07
Bal
Lengvas būdas įgyti stulbinantį presą
Mes esame nuolat atakuojami pilvo preso pratimų, kad jį sustiprinti ir suteik...
07
Bal
Atsispaudimai nuo grindų
Pagrindinis krūvis tenka krūtinės, trigalviams žastų raumenims ir priekinei de...
07
Bal
7 žingsniai padėsiantys pasiekti tikslus, prasidėjus naujiems kultūrizmo metams
1. Savęs ivertinimas
Pirmiausia tau...
07
Bal
Optimali regeneracija – raumenų atstatymas po fizinio krūvio
Pagrindinis raumenų energijos šaltinis yra adenozintrifosfatas (ATP). Be ATP r...
07
Bal
Štangos spaudimas nuo krūtinės gulint
Pagrindinis krūvis tenka krūtinės raumenims. Papildomas krūvis - deltinių rau...