Atsispaudimai nuo lygiagrečių
Pagrindinis krūvis tenka krūtinės ir trigalviams žastų raumenims. Šiek tiek ap...
07
Bal
07
Bal
Valgyti ar nevalgyti prieš treniruotę?
Ar galima sočiai pavalgius treniruotis? Dauguma kultūristų šito
vengia, nes m...
07
Bal
Pečių treniruotė
Pagrindinis pečių raumuo - deltinis raumuo - yra trikampio, išlinkusio pagal ...
07
Bal
Bendri mitybos principai
KULTŪRISTO MITYBĄ LEMIA ŠEŠI PAGRINDINIAI FAKTORIAI:
...
07
Bal
Svorio leidimas gulint (puloveris)
Puloverio pratimas gali būti atliekamas atsigulus išilgai ar skersai suolelio,...
07
Bal
Susidaryk savo asmeninę treniruotę pats
Norint susidaryti gerą treniruotę reikia tiksliai žinoti savo uždavinius ir t...
07
Bal
Pilvo raumenų treniruotė
Pilvo preso raumenis galima padalinti į 2 dalis - priekinę ir šoninę. Pirmaja...
07
Bal
Blauzdų raumenų pratimai ir jų ypatumai
Stambiausi blauzdos raumenys priekinėje dalyje yra priekinis blauzdos (tibiali...
07
Bal
Pasikėlimai romėniškoje kėdėje
Pagrindinis krūvis, atliekant šį pratimą, tenka tiesiamiesiems nugaros raumen...