7 žingsniai padėsiantys pasiekti tikslus, prasidėjus naujiems kultūrizmo metams
1. Savęs ivertinimas
Pirmiausia tau...
07
Bal
07
Bal
Optimali regeneracija – raumenų atstatymas po fizinio krūvio
Pagrindinis raumenų energijos šaltinis yra adenozintrifosfatas (ATP). Be ATP r...
07
Bal
Štangos spaudimas nuo krūtinės gulint
Pagrindinis krūvis tenka krūtinės raumenims. Papildomas krūvis - deltinių rau...
07
Bal
Ar gali moterys užsiauginti didelius raumenis? Kodėl moterims sunku užsiauginti didelius raumenis?
Aš nenoriu treniruotis kilnodama svarmenis, nes nenoriu užsiauginti didelių ra...
07
Bal
Kultūristų, sportuojančių švariai „paslaptys“
Aukšto meistriškumo natūraliai besitreniruojantys kultūristai jau senai atrad...
07
Bal
Štangos spaudimas sėdint ant nuožulnaus suolelio
Pagrindinis krūvis tenka krūtinės raumenų viršutinei daliai. Papildomas krūv...
07
Bal
Moterys treniruojasi neteisingai
Tai galima stebėti turbūt be išimties visuose Lietuvos sporto klubuose. Vyrai...
07
Bal
Mirties trauka
Mirties traukos pratimas yra vienas labiausiai kritikuojamų jėgos pratimų. Je...
07
Bal
Štangos spaudimas nuo pečių
Pagrindinis krūvis tenka priekinei ir vidurinei deltinio raumens daliai. Papil...