Kreatino monohidratas yra viena iš populiariausių ir labiausiai ištirtų kreatino formų. Tai yra vienas iš labiausiai perkamų maisto papildų apskritai. Nuo įprasto kreatino šis skiriasi tuo, kad yra sujungtas kartu su vandens molekule, tdoėl vadinasi monohidratu. Dėl to, lyginant su kitomis jo formomomis, kreatino monohidratas jau ilgą laiką yra laikomas efektyviausiu, o jo kaina – mažiausia. Taip pat jis yra visiškai saugus ir gaunamas kartu su maistu, tačiau dėl mažo tokiu būdu gaunamo kiekio, sportuojantys asmenys renkasi kreatino monohidrato papildą kaip veiksmingą ir saugią alternatyvą.

Kreatinas padės jums padidinti jėgą ir ištvermę, pagreitins atsistatymą po treniruotės, padės jaustis žvalesniam.

Maksimaliam kreatino monohidrato poveikiui pasiekti reikia pirmas 4-7 vartojimo dienas gerti didesnį kiekį papildo, kad prisotinti raumenis kreatinu. Tai vadinamoji „užkrova“. Norint išvengti galimų šalutinių poveikių, „užkrovą“ galima pratęsti ir ilgesniam laikotarpiui, vartojant mažesnius kiekius papildo. Esant poreikiui, to galima atsisakyti, tačiau tuomet papildas nebus toks veiksmingas.

Dar geresnių rezultatų galite tikėtis vartojant kreatiną kartu su baltymais, amino rūgštimis ar gaineriais. Taip pat rekomenduotina jį vartoti po treniruotės ir kartu su maistu, nes taip kreatinas yra pasisavinamas šiek tiek geriau.

Rezultatų: 1

Raw Powders mikronizuoti kreatino milteliai

  • 100% grynas ir be jokių priedų
  • Tinkamas vegetarams
  • Tinkamas didelio intensyvumo treniruotėms